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イビキを解消する方法を見つける旅…いびき　解消で検索…

「いびき解消」で検索してみると

「いびき解消」で、検索してみた。

＊「いびき　解消」 の検索結果 約 460,000 件中 1 - 10 件目 (0.26 秒)

いろいろなサイトがあるのだが、似たり寄ったり。

決定的なインパクトがない。

そのうち、

『「いびき」の解消方法ってありますか？ - 教えて！goo』

というのがあったので、行ってみた。

質問者：「Aska_papa」氏が、次のような質問をしている。

「いびき」の解消方法ってありますか？

自分はどうやら夜中に地響きのするような「いびき」をするようです。

妻が言うには　例えようがないくらい　凄まじいそうです…

なので　この「いびき」が治るまで　別の部屋に寝かされています。

妻や子どもたちと一緒に寝たいのですが…　

どなたか、よい「いびき」の解消方法があれば教えてください！

それに対して、何人もの人たちがアドバイスを回答しているのだが、回答の
中に、「回答者：IXTYS」という人がいて、こう回答がしてあった。

先ずは『いびき』が重大な病気であるという認識を持つことです。これは
すべて口呼吸に起因しています。日本人の８０％は口呼吸です。口を閉じてい
るから『鼻呼吸』になっているのではありません。　

舌が上の歯茎の裏側に固定されない限り、どんな呼吸も口呼吸です。日本人
のひとりひとりがこの認識を持たない限り、『口呼吸』は治らず、いびきは
治ることはありません。　

私は鼻呼吸を習慣化させ、数々の素晴らしい恩恵に与っています。先ず、
容姿が格段に良くなりました。男性の私ですから、格段にハンサムになりまし
た。女性だったら、驚くほど美人になります。　

鼻呼吸になり、口元が引き締まると、どんな交渉ごとにも結果がついて来ま
す。こっちが予想もしていないほど結果が良いのです。企業や官庁などの組織
の長に引き締まった容姿の人が選ばれているのも納得できます。人生で成功し
ようと思ったら、先ず鼻呼吸に変わることです。　

「口を閉じているから『鼻呼吸』になっているのではありません。」

？？？

「鼻呼吸と口呼吸」で検索してみる　

「鼻呼吸」「口呼吸」のしくみがよく分からないので、「鼻呼吸と口呼吸」で検索してみた。

出てくる、出てくる。

「鼻呼吸と口呼吸 の検索結果 約 1,090,000 件中 1 - 10 件」ときた。

まず出てきたのは、「ナチュラルウェブ」というサイト。

そのコンテンツの一つ「口呼吸と鼻呼吸」で、「口呼吸による健康への影響」
が説かれている。

口呼吸をしていると、さまざまな要因がかさなって、

• 口臭

• 歯周病

• 虫歯

• 口内炎

• アレルギー

などが引き起こされるという。

さらには、唇の筋肉が弱くなってしまい、口が開きやすくなりますから寝ている間も口があいてしまい、いびきがおきてしまいます。顔もたるみやすくなり美容にも影響します。このように口呼吸の弊害はさまざまです。

驚くね、口臭、歯周病、虫歯だけでなく、いびき、顔のたるみ、肌荒れなども
口呼吸で起きているというのだ。

しかも、口呼吸→唇の筋肉の弱まり→いびき、顔のたるみ
というメカニズムが成り立っているというわけだろう。

ナゼ、口呼吸をすることによって、「唇の筋肉の弱まり」が起きるのか、理由は
よく分からないが、「唇の筋肉の弱まり」にいびきの大きな原因があるという
指摘は、有用な情報といっていいだろう。

○「あなたは鼻呼吸？それとも口呼吸？　　簡単な見分け方 」というところにも、面白い情報が書かれている。

• 無意識に舌先が下の歯に付いてしまっている人は、口呼吸の可能性がある。
• 舌先が下の歯に触れている人は、唇の筋肉が弱く、口呼吸の可能性がある。

人、本来の呼吸法である鼻呼吸では図のように舌の位置が上にあります。

と、図が示されているのだが（このサイトを参照）、その図を見ると、先ほど、

『「いびき」の解消方法ってありますか？ - 教えて！goo』
で、「回答者：IXTYS」氏が書いていた

舌が上の歯茎の裏側に固定されない限り、どんな呼吸も口呼吸です。

と合致しているのだ。

唇のリップトレーニングにより口を閉じる力が強化され、舌根の力が鍛えられると舌の沈下を防ぎ気道を狭めることがなくなります。

• 鼻呼吸をすること

• 唇のリップトレーニングをすること
  で、
  「口を閉じる力」を強化し、
  「舌根の力」を鍛えることが、
  いびき解消に役立つ
  ということらしい。

では、具体的にどうするのかだが、

このサイトでは、

『口呼吸から鼻呼吸に！小顔・表情筋のトレーニング！【スリムホホ】』

というのを推奨している。

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次のような商品説明が載っている。

スリムホホは顔、口運動の表情筋エクササイズ器具です。顔や口の表情筋トレーニングは美容やいびき対策、アレルギー対策、口臭対策などに人気です。歯科関係では別名インリップスと呼ばれます。

顔の口周辺の筋肉、表情筋が衰えると、顔のたるみや、顔や肩・首のラインの歪み、肌トラブルなど美容に影響します。睡眠時には舌が気道に落ちやすく、いびきにつながります。

また口がいつもあいてしまい口で呼吸するので、口の中や喉が乾燥、さらに口から細菌やウイルスが直接体内に入るので、風邪や口臭などになりやすくなります。鼻は空気清浄器や加湿器の役割があり、鼻呼吸でないと扁桃腺の免疫も働きません。正しい呼吸は鼻呼吸なのです。

スリムホホは何かをしながら（テレビを見ながら、お風呂に入りながら、本を読みながら）、顔の運動をするだけで顔の筋肉を鍛えられ鼻呼吸にでき顔のラインもすっきり。簡単なエクササイズだから長く続けられるのも人気です。

価格 、税込2,700円。送料無料 だそうだ。
これは、買ってみる価値がありそうだ。


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